近年来，康养旅游方兴未艾，成为体验旅游的升级产品，一时渐成风气。什么是康养旅游?根据原国家旅游局颁布的《国家康养旅游示范基地标准》，将康养旅游界定为“通过养颜健体、营养膳食、修心养性、关爱环境等各种手段，使人在身体、心智和精神上都能达到自然和谐的优良状态的各种旅游活动的总和。”增城，作为有着丰富生态旅游资源的城市，正着力打造休闲康养之城，成效逐渐显现。
近年来增城深挖道家养生文化底蕴，依托良好自然生态、人文环境等资源条件，结合旅游观光、休闲度假、运动康体、医疗保健、养心养性、养生特产等形式，积极开发康养旅游资源，开发康养旅游线路。尤其是秋冬季，增城的温泉养生、乡村旅游等项目十分丰富，让游客达到休闲健身、修身养性、康养益寿等旅游体验目的。
康养旅游已成增城旅游新名片
“大众旅游新时代，人们普遍不再满足于走马观花式的观光旅游，而更加重视对身心的调节，日益从身体的旅行转向身心的放松，康养旅游可谓正当其时。”旅游不再追求步履匆匆、走马观花，而是更倾向于养眼、养生、养心的康养慢时尚——将身心融入到以健康养生为诉求的深度旅游中，享受好风景的“洗”眼、好空气的“洗”肺、好环境的“洗”心。
增城在康养旅游方面有着深厚的文化根源和"仙缘"。在增城,有关何仙姑和八仙的传说和纪念建筑很多,都是增城珍贵的旅游资源。道家养生修心，是古代文明智慧的结晶。修道之人最青睐安静自然的地方，这是因为道教追求的是“清静无为”“离境坐忘”，修身养性最好的方法就是亲近大自然。
增城的康养旅游“家底儿”好。增城既分布有自然生态旅游资源又有人文旅游资源。其中自然生态旅游资源有：湿地生态旅游资源、湖泊生态旅游资源、温泉生态旅游资源、森林生态旅游资源;人文生态旅游资源有农业生态旅游资源。在这里，既可以享受到美好的田园风光，又可亲身体验到田光风光。
近年来，增城高度重视康养旅游产品的开发。大力扶持发展以香江健康谷作为国内领先的康养旅游示范项目之外，还正在着力以增城绿道为联通线，打造康体养生休闲目的地。未来，增城还将建设一批温泉度假、康复疗养、避暑养生健康旅游基地，打造以白水寨景区周边为代表的功能齐全健康旅游示范基地，打造休闲健身与旅游深度融合的文化名片。推动康养小镇精品酒店等精品民宿建设，带动农村和农民深度参与乡村旅游。增城将以林地、山谷、温泉、江河、绿道、民宿、荔枝水果、农特产等特色资源，构建面向广州中心城区，辐射东莞、深圳、惠州等地健康养生旅游区。此外还将打造中北部山地康体健身休闲区，建成森林康养旅游和周末休闲健身目的地。
白水寨、大封门、南昆山等山地景区，具有良好的自然生态环境，植被茂盛，负氧离子含量很高，被誉为“天然大氧吧”，是亲近自然、休闲养生的度假胜地。三英温泉、金叶子温泉、香江温泉等温泉度假区的泉水中含有几十种有益于人体健康的矿物质微量元素，可养生美颜、理疗身心，对风湿病、关节炎等多种疾病具有良好的辅助疗效。万寿寺、雁塔寺以及何仙姑家庙，禅修养生文化源远流长，十分适合中老人修身养性。同时，近年来增城借助国家乡村振兴战略，大力乡村旅游，以乡村为载体，将田园、村庄和自然相结合，大力发展农基园，农耕体验园、休闲康养园，打造一批无公害、绿色健康农业示范观光康养基地，让游客体验生态采摘，田园养推广的休闲惬意。
康养旅游与增城的幸福之约
增城发展康养旅游有哪些优势?据增城旅游发展中心的介绍，特别是增城自然生态条件好，山地资源丰富，森林覆盖率高，江河水质好，温泉资源丰富。一条条绿道，将城市康体休闲延伸到乡村郊野，将自然风光引入城市。景色怡人的白水寨，大丰门、莲塘春色，增江画廊,有丰富的文化遗产和非物质遗产，还有一年四季的特色鲜明旅游产品：春天万紫千红，夏天青翠蕉岭，秋天有机采摘，冬天温泉度假。可以说是四季花艳果香，怡乐融融……
康养旅游路线的打造，不仅展示大美增城丰富的旅游资源，更是挖掘增城文化底蕴和城市内涵。旅游与健康，是互为表里、相辅相成的。旅游是一项幸福产业，直接关乎人们心中的幸福指数。专家指出：游客到景区享受自然山水的美好风光、放松身心，还能体验深厚的历史文化，陶冶情操，再通过健康产品的打造，有了休闲体验，都能达到养眼、养心、养生的康养旅游目的。
前不久，增城举办的旅游发展论坛上，专家普遍认为：增城拥有为数众多的康养旅游产品，具有得天独厚的优势。增城发展康养旅游路线，“正逢其时，正合民意”。增城的旅游产品，正符合了游客对呼吸新鲜的空气，愉悦健康的休闲状态，放松身体，疗养身心的需求。
旅游促进健康, 旅游创造幸福。随着老龄化社会的到来，老年人对旅游需求越来越多。当前候鸟式的康养旅游生活，就成老年人的养生常态。近年来，不少北方和中部地区的老人在冬天随迁至增城避冬御寒。老人们希望通过康养旅游满足对优美环境享受的需求。老人们看重的增城是城市良好的公共设施、生态环境和休闲空间。增城独特的区位优势和便捷的交通条件，让康养旅游出行得到了有效保障，保证了中老年人可以每年秋冬季，便捷地来到增城，在各式康养场所(民宿、景区、度假酒店、城市中心、乡村度假区)中休闲度假、康养旅游。
森林“洗肺” 美在增城
良好的自然生态资源，成为增城康养的基石。延绵的森林绿地和优质的江湖水源，可以让人在增城 “洗肺”“过滤心情”。
据科学研究表示：旅游是剂良药，能让人保持年轻，有助于降低心脏病和抑郁的风险，甚至能够提升大脑健康。森林康养属于当下最流行的休闲康养方式，是依托森林生态资源，配备相应养生休闲及康体服务设施，开展以修身、养心、调适机能、延缓衰老为目的的森林游憩、度假、疗养、保健、养老等活动的统称。雾霾或污染的严峻，让不少城市人将回归森林“洗肺”、“过滤心情”。森林里有一种对人体健康极为有益的物质——负氧离子。据测定显示：在城市房间里每立方厘米只有约50个负氧离子，林荫处有约200个，而在森林中则达到10000个至50000个之间……所以，森林具有“天然氧吧”的美誉。试想，某天来到增城度假，清晨漫步在空气清新的白水寨、大封门、太子坑、蕉石岭等，一条条森林健康步道中，赏百花，听鸟语蝉鸣。中午与家人好友围坐在农家乐小院，聊天叙旧。下午，在增江边上欣赏十里画廊，浸润下做一场瑜伽或太极操。傍晚，回到坐落在森林深处的生态民居(特色民宿、温泉酒店)里冥想……
“洗肺”何需远行?地处广州、东莞、惠州等珠三角中心腹地的增城，就是这样的一方康养宝地。增城已建成大丰门森林公园、太子森林公园、蕉石岭森林公园、南香山森林公园、仙村五叠岭森林公园、正果九峰山森林公园和增江鹤之洲、派潭石马龙、荔城挂绿湖湿地公园等一批森林公园和湿地公园并全部免费对外开放。增城中北部山区凭借高大茂密的森林、清澈绵延的溪水、天蓝云白的净空、幽静凉爽的气候，成为名符其实的 “森林氧吧”。
作为一种新型的旅游业态，森林康养正成为增城乡村旅游和康养旅游发展的一片新气象。
温泉之都 乐养之城
增城独特的山地环境，有着宜人的温度和湿度，非常适宜养生居住，是公认的养生福地。尤其是，增城有着优越的温泉资源。据不完全统计，增城优质温泉酒店就有十几家。温泉已经成为增城养生度假的一个知名品牌。增城“温泉之都”早已声名远扬，越来越多的省内外游客前来体验温泉养生文化。
以香江健康谷为例，它除了一流的环境、顶尖的温泉酒店之外，在香江健康山谷的养生定位中，包括了五个方面，分别是养身、养心、慢性病调养、疾病管理和健康私人管家服务。健康医疗中心还引入了国际先进的健康设施，国内顶尖的中西医专家，由外而内递进，形成科学的亚健康治疗和养生链条，缔造360度生命健康资产管家服务。 “以健康疗养为核心，以旅游度假为支撑”打造亚洲第一的健康疗养度假地。作为增城首个健康医疗产业项目，通过良好的环境、温泉酒店和健康医疗中心，提供一站式的身心疗养体验。
“舌尖”康养 食在增城
“舌尖”康养，是增城旅游离不开的一大主题，品尝特色美食也是旅游必备。增城出美食，远近闻名，一直被食客们推崇。可以说，增城的“舌尖”文化，历史悠久、极富盛名。据史料记载，增城是广府民系北拓、客家民系南迁的一个交汇区，广府人与客家人各占一半。增城人民天生好客、铸就了非常丰富的饮食文化。
绵延千里的绿道，沿途不仅风光秀丽，就蕴藏着各色极具增城风味的美食。岭南佳果数荔枝，荔枝之乡数增城。增城是荔枝之乡，城乡两区，随见荔枝树，且品种甚多，据闻多达数十种，各个风味独特。每年荔枝成熟时节，增城各地及景区都举办各种荔枝节，吸引游客来采摘体验。增城是一个客家文化浓厚的城市，人们在长期的生活当中，逐渐形成了属于当地特色的美食文化。客家美食，是增城风味一个重要特色。新镇焖鹅、焗鹅，这是最著名的一道特色家肴，其选材很有讲究，肉嫩爽滑，满口留香。增城丝苗米是“增城十宝”之一，在当地享有很高的知名度。由丝苗米料理焖制的增城丝苗米鸡饭，就是一绝美食。市民们在长期的生活当中，渐渐行成了属于自己的美食之道。除此之外，还有很多让游客赞不绝口的美食，可以说增城处处有佳肴。
康养旅游作为增城旅游打造的新兴旅游产品，越来越受青睐。增城未来将进一步做大康养旅游产业，大力改善生态环境，保护清洁水源及空气，培育一批高品质的康养基地，增加康养服务设施，积极打造“荔乡仙境，康养胜地”旅游新名片。增城，将让每位游客及度假家庭在增城都能怡情山水、乐行自然，既养眼，又养心，自我价值实现的最高级追求……
